Sophrologie et Yoga
Sophrologie : détente physique et mentale, respiration, visualisations, activations, éveil de conscience pour l’équilibre et l’harmonie corps-esprit.
Yoga : étirements et postures simples (asanas),respirations (pranayamas),concentration (dharana) et méditation (dhyana) pour retrouver souplesse, vitalité et créativité.
Massage Parents-Enfants : Se retrouver de cœur à cœur , se rencontrer, partager, échanger en toute complicité au fil d’activités ludiques et de bien être pour petits et grands!
Intervenante : Florence
Horaires :
Yoga Lundi de 18h30 – 20h
Sophrologie Lundi 20h -21h
Massage Parents Enfants Mercredi 16h30 – 17h30
Tarif : 1 cours 90€ /an 2 cours 120€ 3 cours 150€/an
Cours de Rock
Intervenant : Jean – Michel
Horaires :
Vendredi 19h30 – 20h30 : débutants
Vendredi 20h30 – 21h30 : confirmés
Tarif 1 personne : 195€/an
Tarif couple : 345€/an
Poterie Adultes
Intervenante : Danielle
Initiation et perfectionnement aux différentes techniques de poterie : fabrication d’objets, cuisson, émaillage…
Horaires :
Mardi 19h – 21h
Tarif : 90€/an
Atelier percussions
Intervenant : Philippe
Découvrir la musique au travers des percussions comme un moyen d’expression tout a fait accessible et facile à partager.
Horaires :
Mercredi 11h – 12h
Tarifs : 60€/an
Marche Nordique
Intervenant : Maxime
Sport de plient air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques. L’utilisation des bâtons favorise le développement musculaire des parties supérieures du corps, les abdominaux, les bras, les pectoraux, les épaules, et le cou se trouvent sollicités au même titre que les fessiers, les cuisses et les mollets.
Horaires :
Mardi et Jeudi 14h30 – 16h30
Tarif: 90€/an
Forfait Forme
Gym douce, Gym tonique, Pilates
Intervenant : Maxime
Gym douce : cette activité facilite presque instantanément la détente et à moyen terme, elle développe la souplesse. Les séances de gymnastique qu’il anime ont pour objectif d’améliorer la tonicité,le dynamisme, la souplesse, la coordination. Le stretching ouvre la porte à la respiration consciente et travaillée, à l’étirement global et affiné de tout le corps.
Gym dynamique : Vous pratiquerez une gymnastique dynamique en musique, dans une ambiance conviviale en découvrant les différentes versions de ce sport qui allient énergie et bien-être.
Pilates : Pilates associent des exercices posturaux et en mouvement. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel.
Horaires :
Gym douce : Mardi 9h30 – 11h30
Gym dynamique : Mardi 19h – 20h
Pilates : Jeudi 19h30 – 20h30
Tarifs : 1 cours 90€/an 2 cours 120€/an 3 cours 150€/an
Atelier Échec
Intervenant : Philippe
Horaires : Jeudi 21h – 22h
Tarif : 60€/an
Atelier couture
Intervenante : Christelle
Horaires :
Mercredi 14h – 16h
Samedi 10h – 12h
Tarif : 78€/an
Tennis
Location du court de tennis (annuelle)
Tarif :
Individuel : 20€/an
Familial : 30€/an
Usage occasionnel : 5€/an
Roller et Rink Hockey
Intervenants : Gabriel
Horaire :
Patinage : le Mercredi 17h30 – 18h30
Rink Hockey : le Mercredi 18h30 – 19h30 // 19h30 – 20h30
Lieu : Halle à la volaille de Samatan
Tarif :
Enfants/Ados : 84€/an
Adultes : 60€/an
Randonnée Pédestre
Intervenante : Pépita RUIZ
Horaire :
Lundi 14h – 16h
Samedi 14h15 – 16h30
Tarif : Gratuit
Danse Traditionnelles
Intervenante : Monique LAFFONT
Horaires :
Initiation : 4ème Jeudi de Chaque mois à 21h
Rencontre Musiciens/Danseurs : 2ème Jeudi de chaque mois à 21h
Tarif : Gratuit ( Adhésion MJC obligatoire )
Contact : Monique LAFFONT 06.74.20.85.78