Sophrologie et Yoga

Sophrologie : détente physique et mentale, respiration, visualisations, activations, éveil de conscience pour l’équilibre et l’harmonie corps-esprit.

Yoga : étirements et postures simples (asanas),respirations (pranayamas),concentration (dharana) et méditation (dhyana) pour retrouver souplesse, vitalité et créativité.

Massage Parents-Enfants : Se retrouver de cœur à cœur , se rencontrer, partager, échanger en toute complicité au fil d’activités ludiques et de bien être pour petits et grands!

Intervenante : Florence

Horaires :

Yoga Lundi de 18h30 – 20h

Sophrologie Lundi 20h -21h

Massage Parents Enfants Mercredi 16h30 – 17h30

Tarif : 1 cours 90€ /an 2 cours 120€ 3 cours 150€/an

Cours de Rock

Intervenant : Jean – Michel

Horaires :

Vendredi 19h30 – 20h30 : débutants

Vendredi 20h30 – 21h30 : confirmés

Tarif 1 personne : 195€/an

Tarif couple : 345€/an

Poterie Adultes

Intervenante : Danielle

Initiation et perfectionnement aux différentes techniques de poterie : fabrication d’objets, cuisson, émaillage…

Horaires :

Mardi 19h – 21h

Tarif : 90€/an

Atelier percussions

Intervenant : Philippe

Découvrir la musique au travers des percussions comme un moyen d’expression tout a fait accessible et facile à partager.

Horaires :

Mercredi 11h – 12h

Tarifs : 60€/an

Marche Nordique

Intervenant : Maxime

Sport de plient air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques. L’utilisation des bâtons favorise le développement musculaire des parties supérieures du corps, les abdominaux, les bras, les pectoraux, les épaules, et le cou se trouvent sollicités au même titre que les fessiers, les cuisses et les mollets.

Horaires :

Mardi et Jeudi 14h30 – 16h30

Tarif: 90€/an

Forfait Forme

Gym douce, Gym tonique, Pilates

Intervenant : Maxime

Gym douce : cette activité facilite presque instantanément la détente et à moyen terme, elle développe la souplesse. Les séances de gymnastique qu’il anime ont pour objectif d’améliorer la tonicité,le dynamisme, la souplesse, la coordination. Le stretching ouvre la porte à la respiration consciente et travaillée, à l’étirement global et affiné de tout le corps.

Gym dynamique : Vous pratiquerez une gymnastique dynamique en musique, dans une ambiance conviviale en découvrant les différentes versions de ce sport qui allient énergie et bien-être.

Pilates : Pilates associent des exercices posturaux et en mouvement. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel.

Horaires :

Gym douce : Mardi 9h30 – 11h30

Gym dynamique : Mardi 19h – 20h

Pilates : Jeudi 19h30 – 20h30

Tarifs : 1 cours 90€/an 2 cours 120€/an 3 cours 150€/an

Atelier Échec

Intervenant : Philippe

Horaires : Jeudi 21h – 22h

Tarif : 60€/an

Atelier couture

Intervenante : Christelle

Horaires :

Mercredi 14h – 16h

Samedi 10h – 12h

Tarif : 78€/an

Tennis

Location du court de tennis (annuelle)

Tarif :

Individuel : 20€/an

Familial : 30€/an

Usage occasionnel : 5€/an

Roller et Rink Hockey

Intervenants : Gabriel

Horaire :

Patinage : le Mercredi 17h30 – 18h30

Rink Hockey : le Mercredi 18h30 – 19h30 // 19h30 – 20h30

Lieu : Halle à la volaille de Samatan

Tarif :

Enfants/Ados : 84€/an

Adultes : 60€/an

Randonnée Pédestre

Intervenante : Pépita RUIZ

Horaire :

Lundi 14h – 16h

Samedi 14h15 – 16h30

Tarif : Gratuit

Danse Traditionnelles

Intervenante : Monique LAFFONT

Horaires :

Initiation : 4ème Jeudi de Chaque mois à 21h

Rencontre Musiciens/Danseurs : 2ème Jeudi de chaque mois à 21h

Tarif : Gratuit ( Adhésion MJC obligatoire )

Contact : Monique LAFFONT 06.74.20.85.78